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送长辈保健品,弄清几件事

2018-04-03 15:33 | 来源:未知 | 分享
  传统补品不要选    价格昂贵要萌芽   中国注册养分师  谷传玲  过年给长辈送礼,保健品是很多人的首选。想提示大年夜家,保健品不克不及随便送,不然花了冤枉钱是小事,长辈吃出健康问题可是大年夜事。购买之前,先弄清下面几件事。  1.懂得长辈的身材状况和饮食习惯。固然获得养分的最佳门路是饮食,然则长辈的饮食构造未必那么均衡,加上他们消化接收应用率有所降低,所以可以在炊事基本上服用保健品,不过必定得根据白叟的身材情况选择。比如可以给不喝奶的长辈买钙片和维生素D,给素食的长辈买铁剂和蛋白粉,给患有心脑血管疾病的长辈乱花油。  2.传统补品最好不要选。长辈的体质是否合适服用人参、西洋参、鹿茸等传统补品,须要中医问诊后肯定。不清跋扈长辈是否合适的情况下,最好不要买这些补品。  3.养分素含量不是越高越好,也不是种类越多越好。缺什么补什么,同时不过量补,这才是服用保健品的最幻想状况,不然可能伤害健康。比如维生素A补过量会引开端疼、肝毁伤,降低骨强度;铁补过量会引起恶心呕吐,还会增长肝脏毁伤。怎么断定养分素含量是否合适呢?国内的保健品一般比较保守,按照建议的剂量服用即可;国外的保健品养分素含量可能较大年夜,假如经由过程饮食只能获得某种养分素推介量的1/4,那应钙揭捉择每日摄入量百分比为75%的保健品。当每日摄入量百分比大年夜于100%时,建议让专业养分师评估断定一下。  4.天然提取并不比人工合成的效不雅好。保健品发卖员可能会告诉你,天然提取的效不雅更好。其实无论天然提取照样人工合成,化学构造差别不大年夜,接收应用率也差不多,所以上百块钱一瓶和几块钱一瓶的维生素C,效不雅没有什么差别。至于安然性,这跟养分素的制备过程、服用剂量等有关,跟天然提取照样人工合成没有直接关系。  5.价格不是越高越好。影响价格的身分太多,比如告白、渠道,所以价格贵品德不必定好。怎么买到高品德的保健品呢?查查相干认证,比如选择美国保健品,可以看看竽暌剐没有经由美国药典、美国国度卫生基金会、花费者实验室等第三方机构的认证。市情上大年夜多半保健品声称的保健功能都没有明白的科学根据,买之前可以到美国国度卫生研究院部属的炊事弥补剂办公室萌芽核实。  6.有些保健品不值得购买。除了各类养分素、植物活性成分的胶囊、片剂和口服液,在我国含有某些功能成分的通俗食物也可以申请保健品,比如阿胶、燕窝、蜂蜜。其实,它们中的养分都可以经由过程通俗食物获得。阿胶和燕窝重要含有的蛋白质完全可以经由过程肉蛋奶来获取,并且后者的蛋白质含量更高;蜂蜜的重要成分不雅糖和葡萄糖在水不雅中都存在,它不含炊事纤维,升血糖速度更快。  最后,提示服用保健品的人群要明白以下几点:第一,保健品不克不及替代药物,没有任何一种保健品有治疗疾病的感化,如不雅正在服用降压、降脂或降糖的药物,不要用保健品替代,以免影响疾病治疗;第二,保健品不克不及替代食物,均衡炊事才是获得养分的最佳门路,保健品只是炊事之外的弥补;第三,留意保健品与药物和手术的互相感化,服用前最好咨询大夫;第四,看清天天推介服用的剂量,如不雅剂量很大年夜,可以隔天服用。▲

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