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最实用地铁轻轨族健身宝典

2018-03-19 21:47 | 来源:未知 | 分享
  我是一个公司的白领,高低班都要乘坐地铁,往返奔忙。天天我都有两个小时是在地铁的车厢里和通道中度过的。1个礼拜5天,1天2个小时,加起来就10个小时。1个月里几十个小时的时光就大年夜身边溜了以前。   很爱慕英国人嫠坐地铁的时刻可以拿一份100多页的报纸,装模作样地浏览,消磨时光。潇洒的绅士还会将读后的报纸留在座位上,一副“请君光顾”的架势。也很奇怪那些日本的地铁客,老大年夜的人了也能捧着漫画,在拥挤的车厢里肆情地浏览。  回到北京后,刚开端的地铁生活烦躁而又抑郁,日夕高低班似乎每一小我都在抢座,站在门口的不肯意往车厢里头挪,后面拥来的又使劲往里头挤。当时真想用回国后的“优待”去买一辆免税车。  想想买车后又是别的一番受罪,天天还要本身掏各项费用,还会为城市制造令人恶心的污染,就作罢了。可我也毫不欲望就如许抛洒本身的时光。经由一段时光的揣摩,我开端实施地铁锤炼筹划了。如今我的┞俘装和皮鞋一般都放在办公室里,天天就一身休闲装和活动鞋高低班。  等车的三四分钟时光,我开端演习肩功、背功和颈功。所谓肩功就是肩部做顺时针和逆时针的迁移转变。背功就是以腰部为轴,带动全身做大年夜回环的迁移转变。别的还要做摸低演习,低身用双手尽量触摸脚部。  颈功的道理和膳绫擎差不多,做颈部反复扭转活动。做不完没紧要,上了地铁后仍然可以持续练功。我并不担心四周人投过来的奇怪眼光,生活方法是本身活出来 的,君不见外国同伙经常戴着口罩,骑着单车袈溱城市里穿行吗?就是憎恶汽车尾气、憎恶城市污染,这又有什么纰谬呢?实际上这也并不会招惹太多的留意。  在地铁里,还可以按摩腹部,以促进胃肠蠕动、血液供给和消化,避免腹胀气。都会人真的不必为每日的地铁奔忙而发愁,我认为地铁客是城市乐章中的一个音符,弹奏得漂亮与否就取决于你的设法主意和行动。  这就是我一个地铁客的日常生活,一个城市山人的出色篇章。地铁客们,办公室里的白领们,你们弗成以如许做吗?(义务编辑:周菌)

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